How to Grow Taller

Nội dung bài

Bài học đã được dịch, bạn hãy đưa chuột vào các câu tiếng anh để xem.

Follow this guide to learn how exercise, sleep and eating a healthy diet will help you grow taller and healthier. PLAY

You Will Need

Exercise Sleep A healthy diet PLAY

Step 1: Start an exercise program that improves posture and flexibility and strengthens muscles. Yoga, swimming, cycling, and running are great starter choices. PLAY

Step 2: Get sleep, an important factor in the growing process because it repairs and replenishes your body. Kids and teenagers who are still growing need eight and a half to 11 hours of sleep a night. PLAY

Step 3: Provide a healthy diet that includes fruits, vegetables, and whole grains. Foods rich in vitamin D, such as dairy products, fish, and fortified cereals, will help build and maintain strong bones. PLAY

Step 4: Add protein to your diet to help in the growth and repair of muscles and tissues. Chicken, fish, eggs, tofu, and legumes are healthy choices.

Tip: Add protein to at least one meal a day. PLAY

Step 5: Avoid food and drinks that are processed or high in fat, such as margarine, soft drinks, coffee, alcohol, and concentrated sugar. PLAY

Did you know? According to the "Guinness Book of World Records", Robert Wadlow is the tallest man in medical history at 8 feet 11 inches tall. PLAY

Lượt xem: 38 Ngày tạo: 22:02 ngày 11/08/15

Bài học khác

How to Use Color Theory when Decorating Your Home

Bạn vui lòng đăng nhập để đăng câu hỏi

Mời bạn nhập câu hỏi ở đây (đừng quên cho thêm ngữ cảnh và nguồn bạn nhé)

Bói Bói
01/02/24 09:10:20

Rừng ít người vô nhỉ, nhưng trong bài viết của em thống kê thì lượng view đọc bài lúc nào R cũng đứng đầu á, thậm chí còn kéo dài liên tục, đều đặn ^^ Lạ nhỉ

Chi tiết

Huy Quang, Bear Yoopies đã thích điều này
Xem thêm 1 bình luận
- Bear Yoopies rảnh vào hóng drama mà chả có gì nhỉ
  0 · 24/02/24 09:11:41
  Huy Quang drama nào ở đây chứ em, nghe tai tiếng quá
  Trả lời · 07/03/24 09:05:55
- rungringlalen lâu lâu m mới vô đây chơi
  0 · 08/03/24 03:58:33
Bói Bói
26/12/23 03:32:46

Đọc chơi bài viết mới của em cho chuyến đi thiện nguyện với Nhóm CNYT giữa tháng 12/2023 này. Mới phần 1, em sẽ viết tiếp phần 2 ạ (to be continued) https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-1

Chi tiết

Tây Tây, Huy Quang và 1 người khác đã thích điều này
Xem thêm 2 bình luận
- Mèo Méo Meo thầy Like dạo ni sao rầu, thấy có đi dạy lại r hử?
  0 · 06/01/24 03:08:21
  Bói Bói lạy chúa, em ít vào nên ko thấy cmnt của chế mèo. Dạ đi dạy chơi 2 tháng thôi, thay cho con bạn thân lâm bồn á ^^ Ko kịp thu xếp để đi dạy thêm á chị ơi, vì còn ngựa bà gym, jogging các thứ
  Trả lời · 01/02/24 09:08:23
- Dreamer Ể, em có một thắc mắc. Wine chỉ dành cho rượu vang thôi chứ ạ?
  0 · 08/01/24 08:49:31
  Bói Bói [uncountable, countable] an alcoholic drink made from plants or fruits other than grapes
  elderberry/rice winehttps://www.oxfordlearnersdictionaries.com/definition/english/wine_1?q=wine
  
  wine_1 noun - Definition, pictures, pronunciation and usage notes | Oxford Advanced Learner's Dictionary at OxfordLearnersDictionaries.com
  www.oxfordlearnersdictionaries.com
  
  Definition of wine_1 noun in Oxford Advanced Learner's Dictionary. Meaning, pronunciation, picture,...
  
  Trả lời · 01/02/24 09:07:22
Bói Bói
26/01/24 01:32:27

Hi mọi người, em vừa viết xong phần 2 chuyến hành trình thiện nguyện đem sách và yêu thương đến các điểm trường bản xa, chuyến này là ở Lai Châu (Việt Nam). Mọi người đọc chơi nhé:
Phần 2: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-2
Phần 1: Hi mọi người, em vừa viết xong phần 2 chuyến hành trình thiện nguyện đem sách và yêu thương đến các điểm trường bản xa, chuyến này là ở Lai Châu (Việt Nam). Mọi người đọc chơi nhé:
Phần 2: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-2
Phần 1: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-1
Xem thêm.

hubpages.com
discover.hubpages.com

Chi tiết

đã thích điều này
Mèo Méo Meo
05/01/24 12:56:26

Hế lô thần dân cũ của R

Chi tiết

hanhdang đã thích điều này
Xem thêm 7 bình luận
- Mèo Méo Meo hợp lý nha, off ở SG đi bác
  0 · 15/01/24 09:06:03
  4 câu trả lời trước
  
  Mèo Méo Meo nghe hấp dẫn hề, bác min plan qua tết triển ih bác
  Trả lời · 1 · 19/01/24 11:34:27
- Bear Yoopies Nhưng mà hầu như giờ toàn mỗi các mem ở SG thui, HN còn mỗi em hà
  0 · 20/01/24 09:12:20
Bear Yoopies
19/08/23 05:15:59

Thất nghiệp rồi ai có gì cho em làm với không

Chi tiết

đã thích điều này
- Bói Bói chừ ở mô rứa
  0 · 05/09/23 09:19:35
  4 câu trả lời trước
  
  bear.bear A Bói làm chồng 2 không :))))
  Trả lời · 03/01/24 09:52:18
- Huy Quang chuyên ngành dịch thuật ah em có đá thêm món j hông :)
  0 · 15/09/23 09:01:56
  2 câu trả lời trước
  
  bear.bear thế anh có gì k em làm với nào. :D
  Trả lời · 03/01/24 09:46:42
Aaaa2
16/10/23 11:13:34

Từ where là gì ?

Chi tiết

đã thích điều này
- Huy Quang https://www.rung.vn/dict/en_vn/Where tham khảo ở đây bạn
  
  Where là gì, Nghĩa của từ Where | Từ điển Anh - Việt
  www.rung.vn
  
  Where là gì: / weər /, Phó từ: Đâu, ở đâu, ở nơi nào, ở chỗ nào, ở phía nào,...
  
  2 · 16/10/23 10:39:49