How to Keep a Thin Body for Life

Nội dung bài

Bài học đã được dịch, bạn hãy đưa chuột vào các câu tiếng anh để xem.

Keep a thin body for life by maintaining a healthy lifestyle that includes commitment, exercise, and a healthy diet.

You Will Need

Exercise Healthy diet Nutrition Facts labels Scale Confidence Rewards Internet access (optional) Journal (optional) Warning: Never change your diet without first consulting your physician. PLAY

Step 1: Commit yourself to exercising at least 30 to 60 minutes a day. Take the stairs, go for a walk, ride a bike, golf, or work in your garden. Find an activity that you enjoy. PLAY

Step 2: Maintain a healthy diet that is low in sodium, fat, and cholesterol. Eat lots of fruits, vegetables, low-fat dairy products, and whole grains.

Tip: Aim for five to 10 servings of fruits and vegetables per day. PLAY

Step 3: Limit your consumption of saturated fats and trans- fats. Sources of saturated fats include cheese, beef, butter, and coconut oils. PLAY

Step 4: Read Nutrition Facts labels when purchasing food to monitor your calorie, sodium, fat, and cholesterol intake.

Tip: Learn more about the Nutritional Fact label at fda.gov. PLAY

Step 5: Monitor your weight closely. Weigh yourself at the same time each day using the same scale.

Tip: Use a journal to record your success. PLAY

Step 6: Believe that you can succeed. Stay positive and learn to control negative thoughts. Making healthy lifestyle changes will not only help you maintain your weight, but give you confidence.

Did you know: Once you swallow, it takes approximately 7 seconds for food to pass from your mouth to your stomach. PLAY

Lượt xem: 2.053 Ngày tạo: 22:05 ngày 11/08/15

Bài học khác

How to Forecast Weather without Any Instrument

Bạn vui lòng đăng nhập để đăng câu hỏi

Mời bạn nhập câu hỏi ở đây (đừng quên cho thêm ngữ cảnh và nguồn bạn nhé)

Bói Bói
01/02/24 09:10:20

Rừng ít người vô nhỉ, nhưng trong bài viết của em thống kê thì lượng view đọc bài lúc nào R cũng đứng đầu á, thậm chí còn kéo dài liên tục, đều đặn ^^ Lạ nhỉ

Chi tiết

Huy Quang, Bear Yoopies đã thích điều này
Xem thêm 1 bình luận
- Bear Yoopies rảnh vào hóng drama mà chả có gì nhỉ
  0 · 24/02/24 09:11:41
  Huy Quang drama nào ở đây chứ em, nghe tai tiếng quá
  Trả lời · 07/03/24 09:05:55
- rungringlalen lâu lâu m mới vô đây chơi
  0 · 08/03/24 03:58:33
Bói Bói
26/12/23 03:32:46

Đọc chơi bài viết mới của em cho chuyến đi thiện nguyện với Nhóm CNYT giữa tháng 12/2023 này. Mới phần 1, em sẽ viết tiếp phần 2 ạ (to be continued) https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-1

Chi tiết

Tây Tây, Huy Quang và 1 người khác đã thích điều này
Xem thêm 2 bình luận
- Mèo Méo Meo thầy Like dạo ni sao rầu, thấy có đi dạy lại r hử?
  0 · 06/01/24 03:08:21
  Bói Bói lạy chúa, em ít vào nên ko thấy cmnt của chế mèo. Dạ đi dạy chơi 2 tháng thôi, thay cho con bạn thân lâm bồn á ^^ Ko kịp thu xếp để đi dạy thêm á chị ơi, vì còn ngựa bà gym, jogging các thứ
  Trả lời · 01/02/24 09:08:23
- Dreamer Ể, em có một thắc mắc. Wine chỉ dành cho rượu vang thôi chứ ạ?
  0 · 08/01/24 08:49:31
  Bói Bói [uncountable, countable] an alcoholic drink made from plants or fruits other than grapes
  elderberry/rice winehttps://www.oxfordlearnersdictionaries.com/definition/english/wine_1?q=wine
  
  wine_1 noun - Definition, pictures, pronunciation and usage notes | Oxford Advanced Learner's Dictionary at OxfordLearnersDictionaries.com
  www.oxfordlearnersdictionaries.com
  
  Definition of wine_1 noun in Oxford Advanced Learner's Dictionary. Meaning, pronunciation, picture,...
  
  Trả lời · 01/02/24 09:07:22
Bói Bói
26/01/24 01:32:27

Hi mọi người, em vừa viết xong phần 2 chuyến hành trình thiện nguyện đem sách và yêu thương đến các điểm trường bản xa, chuyến này là ở Lai Châu (Việt Nam). Mọi người đọc chơi nhé:
Phần 2: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-2
Phần 1: Hi mọi người, em vừa viết xong phần 2 chuyến hành trình thiện nguyện đem sách và yêu thương đến các điểm trường bản xa, chuyến này là ở Lai Châu (Việt Nam). Mọi người đọc chơi nhé:
Phần 2: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-2
Phần 1: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-1
Xem thêm.

hubpages.com
discover.hubpages.com

Chi tiết

đã thích điều này
Mèo Méo Meo
05/01/24 12:56:26

Hế lô thần dân cũ của R

Chi tiết

hanhdang đã thích điều này
Xem thêm 7 bình luận
- Mèo Méo Meo hợp lý nha, off ở SG đi bác
  0 · 15/01/24 09:06:03
  4 câu trả lời trước
  
  Mèo Méo Meo nghe hấp dẫn hề, bác min plan qua tết triển ih bác
  Trả lời · 1 · 19/01/24 11:34:27
- Bear Yoopies Nhưng mà hầu như giờ toàn mỗi các mem ở SG thui, HN còn mỗi em hà
  0 · 20/01/24 09:12:20
Bear Yoopies
19/08/23 05:15:59

Thất nghiệp rồi ai có gì cho em làm với không

Chi tiết

đã thích điều này
- Bói Bói chừ ở mô rứa
  0 · 05/09/23 09:19:35
  4 câu trả lời trước
  
  bear.bear A Bói làm chồng 2 không :))))
  Trả lời · 03/01/24 09:52:18
- Huy Quang chuyên ngành dịch thuật ah em có đá thêm món j hông :)
  0 · 15/09/23 09:01:56
  2 câu trả lời trước
  
  bear.bear thế anh có gì k em làm với nào. :D
  Trả lời · 03/01/24 09:46:42
Aaaa2
16/10/23 11:13:34

Từ where là gì ?

Chi tiết

đã thích điều này
- Huy Quang https://www.rung.vn/dict/en_vn/Where tham khảo ở đây bạn
  
  Where là gì, Nghĩa của từ Where | Từ điển Anh - Việt
  www.rung.vn
  
  Where là gì: / weər /, Phó từ: Đâu, ở đâu, ở nơi nào, ở chỗ nào, ở phía nào,...
  
  2 · 16/10/23 10:39:49