Từ điển - Cộng đồng hỏi đáp trực tuyến

How To Break Bad Habits That Secretly Are Making You Fat

Nội dung bài

Bài học đã được dịch, bạn hãy đưa chuột vào các câu tiếng anh để xem.
Losing weight may be as simple as shaking up your routine. PLAY

You Will Need

Big breakfasts Moderate drinking habits Leisurely dining Comfortable shoes PLAY

Step 1: Don’t diet in the morning

Don’t skimp on breakfast. In one study, participants who ate a 600-calorie breakfast rich in carbohydrates and protein lost more weight over eight months than those who had a much smaller, low-carb meal. PLAY

Step 2: Spread out your drinking

Don’t save up your boozing for the weekend: A study of 2,300 drinkers found that those who drank a large amount in one night had higher levels of abdominal fat than those who consumed a similar amount of alcohol but spread it out over several days. PLAY

Step 3: Eat more slowly

Start savoring your meals. Because it takes around 20 minutes for a full stomach to actually feel full, gulping down food means you’ll usually accidentally eat more than you need. PLAY

Step 4: Wear comfy shoes

Ladies, save the sexy stilettos for special occasions. People who wear comfortable shoes burn more calories per day because, duh, they walk more. PLAY

Step 5: Drink your coffee black

A plain cup of coffee has no fat and only a few calories, but a small latte likely has around 10 grams of fat and a couple hundred calories.

Add skim milk to coffee instead of cream — it has less fat and calories. PLAY

Step 6: Give up the sleeping pills

Wean yourself off sleep medications. Their contribution to weight gain is threefold: You sleep longer, meaning less activity; you may be sluggish during the day, leading to fewer calories burned; and you may eat in your sleep without even knowing it. PLAY

Did you know?

According to one study, women whose husbands have more schooling than they do are thinner than those with less educated spouses. PLAY

Lượt xem: 125 Ngày tạo:
Điều khoản Nhóm phát triển
Rừng Từ điển trực tuyến © 2024 Protection Status
có bài viết mới ↑

Bạn vui lòng đăng nhập để đăng câu hỏi

Mời bạn nhập câu hỏi ở đây (đừng quên cho thêm ngữ cảnh và nguồn bạn nhé)
  • 22/05/24 02:10:33
    Mọi người cho mình hỏi: typology of people trong đoạn này là gì thế nhỉ: The establishment of a typology of people, property and economic activities affected by the project, the pre-assessment of relocation schemes, compensation budgets for losses, and the establishment of suitable proposals for the restoration of the economic activities of affected persons;
    Cảm ơn cả nhà rất nhiều!
    bolttuthan đã thích điều này
    • rungvn
      0 · 03/06/24 01:20:04
  • 01/02/24 09:10:20
    Rừng ít người vô nhỉ, nhưng trong bài viết của em thống kê thì lượng view đọc bài lúc nào R cũng đứng đầu á, thậm chí còn kéo dài liên tục, đều đặn ^^ Lạ nhỉ
    Huy Quang, Bear Yoopies2 người khác đã thích điều này
    Xem thêm 3 bình luận
    • Ngocmai94ent
      1 · 24/04/24 08:11:15
    • Thienn89_tender
      0 · 26/05/24 10:27:33
  • 26/12/23 03:32:46
    Đọc chơi bài viết mới của em cho chuyến đi thiện nguyện với Nhóm CNYT giữa tháng 12/2023 này. Mới phần 1, em sẽ viết tiếp phần 2 ạ (to be continued)
    Tây Tây, Huy Quang1 người khác đã thích điều này
    Xem thêm 2 bình luận
  • 05/01/24 12:56:26
    Hế lô thần dân cũ của R
    hanhdang đã thích điều này
    Xem thêm 7 bình luận
    • Mèo Méo Meo
      0 · 15/01/24 09:06:03
      4 câu trả lời trước
      • Mèo Méo Meo
        Trả lời · 1 · 19/01/24 11:34:27
    • Bear Yoopies
      0 · 20/01/24 09:12:20
  • 19/08/23 05:15:59
    Thất nghiệp rồi ai có gì cho em làm với không
    • Bói Bói
      0 · 05/09/23 09:19:35
      4 câu trả lời trước
      • bear.bear
        Trả lời · 03/01/24 09:52:18
    • Huy Quang
      0 · 15/09/23 09:01:56
      2 câu trả lời trước
      • bear.bear
        Trả lời · 03/01/24 09:46:42