How to Eat to Improve Your Memory

Nội dung bài

Bài học đã được dịch, bạn hãy đưa chuột vào các câu tiếng anh để xem.

How to Eat to Improve Your Memory

Having trouble remembering where you put your keys?

If so, gobbling up some scrumptious treats may help.

You Will Need

Vegetables

Phytochemicals

Folic acid

Fish

Carbohydrates

Fish oil supplements (optional)

Step 1: Eat your vegetables – studies show that vegetables can help keep you sharp.

Some of the best include spinach, kale, Brussels sprouts, cabbage, cauliflower, eggplant, rhubarb, leeks, and broccoli.

Step 2: Get a healthy dose of the phytochemicals anthocyanin and quercetin.

Foods with anthocyanin include berries, grapes, and cabbage.

Foods with quercetin include apples, onions, kale, tomatoes, broccoli, and apricots.

To avoid pesticide residue or harmful bacteria, make sure to thoroughly wash your fruits and veggies.

Step 3: Get a healthy dose of folic acid.

Foods rich with folic acid are whole-grain cereals, lentils, artichokes, oranges, spinach, and broccoli.

Step 4: Nibble on some fish.

Studies have shown that eating fish once a week produces a 10 percent slower decline in memory.

Try fish oil supplements.

Fatty fish acids have been shown to improve memory tests and decrease the chances of Alzheimer’s.

Step 5: Eat carbohydrates.

Our bodies break down carbohydrates into glucose, which fuels our brains and can help with memory improvement.

Did you know: People with amnesia or amnestic syndrome rarely completely forget who they are.

Rather, they have trouble forming new memories or learning new things.

Source: http://www.howcast.com/videos/343145-How-to-Eat-to-Improve-Your-Memory

Lượt xem: 2.041 Ngày tạo: 22:01 ngày 11/08/15

Bài học khác

Bạn vui lòng đăng nhập để đăng câu hỏi

Mời bạn nhập câu hỏi ở đây (đừng quên cho thêm ngữ cảnh và nguồn bạn nhé)

Bói Bói
01/02/24 09:10:20

Rừng ít người vô nhỉ, nhưng trong bài viết của em thống kê thì lượng view đọc bài lúc nào R cũng đứng đầu á, thậm chí còn kéo dài liên tục, đều đặn ^^ Lạ nhỉ

Chi tiết

Huy Quang, Bear Yoopies đã thích điều này
Xem thêm 1 bình luận
- Bear Yoopies rảnh vào hóng drama mà chả có gì nhỉ
  0 · 24/02/24 09:11:41
  Huy Quang drama nào ở đây chứ em, nghe tai tiếng quá
  Trả lời · 07/03/24 09:05:55
- rungringlalen lâu lâu m mới vô đây chơi
  0 · 08/03/24 03:58:33
Bói Bói
26/12/23 03:32:46

Đọc chơi bài viết mới của em cho chuyến đi thiện nguyện với Nhóm CNYT giữa tháng 12/2023 này. Mới phần 1, em sẽ viết tiếp phần 2 ạ (to be continued) https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-1

Chi tiết

Tây Tây, Huy Quang và 1 người khác đã thích điều này
Xem thêm 2 bình luận
- Mèo Méo Meo thầy Like dạo ni sao rầu, thấy có đi dạy lại r hử?
  0 · 06/01/24 03:08:21
  Bói Bói lạy chúa, em ít vào nên ko thấy cmnt của chế mèo. Dạ đi dạy chơi 2 tháng thôi, thay cho con bạn thân lâm bồn á ^^ Ko kịp thu xếp để đi dạy thêm á chị ơi, vì còn ngựa bà gym, jogging các thứ
  Trả lời · 01/02/24 09:08:23
- Dreamer Ể, em có một thắc mắc. Wine chỉ dành cho rượu vang thôi chứ ạ?
  0 · 08/01/24 08:49:31
  Bói Bói [uncountable, countable] an alcoholic drink made from plants or fruits other than grapes
  elderberry/rice winehttps://www.oxfordlearnersdictionaries.com/definition/english/wine_1?q=wine
  
  wine_1 noun - Definition, pictures, pronunciation and usage notes | Oxford Advanced Learner's Dictionary at OxfordLearnersDictionaries.com
  www.oxfordlearnersdictionaries.com
  
  Definition of wine_1 noun in Oxford Advanced Learner's Dictionary. Meaning, pronunciation, picture,...
  
  Trả lời · 01/02/24 09:07:22
Bói Bói
26/01/24 01:32:27

Hi mọi người, em vừa viết xong phần 2 chuyến hành trình thiện nguyện đem sách và yêu thương đến các điểm trường bản xa, chuyến này là ở Lai Châu (Việt Nam). Mọi người đọc chơi nhé:
Phần 2: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-2
Phần 1: Hi mọi người, em vừa viết xong phần 2 chuyến hành trình thiện nguyện đem sách và yêu thương đến các điểm trường bản xa, chuyến này là ở Lai Châu (Việt Nam). Mọi người đọc chơi nhé:
Phần 2: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-2
Phần 1: https://discover.hubpages.com/travel/book-trips-lai-chau-vietnam-chu-nhat-yeu-thuong-part-1
Xem thêm.

hubpages.com
discover.hubpages.com

Chi tiết

đã thích điều này
Mèo Méo Meo
05/01/24 12:56:26

Hế lô thần dân cũ của R

Chi tiết

hanhdang đã thích điều này
Xem thêm 7 bình luận
- Mèo Méo Meo hợp lý nha, off ở SG đi bác
  0 · 15/01/24 09:06:03
  4 câu trả lời trước
  
  Mèo Méo Meo nghe hấp dẫn hề, bác min plan qua tết triển ih bác
  Trả lời · 1 · 19/01/24 11:34:27
- Bear Yoopies Nhưng mà hầu như giờ toàn mỗi các mem ở SG thui, HN còn mỗi em hà
  0 · 20/01/24 09:12:20
Bear Yoopies
19/08/23 05:15:59

Thất nghiệp rồi ai có gì cho em làm với không

Chi tiết

đã thích điều này
- Bói Bói chừ ở mô rứa
  0 · 05/09/23 09:19:35
  4 câu trả lời trước
  
  bear.bear A Bói làm chồng 2 không :))))
  Trả lời · 03/01/24 09:52:18
- Huy Quang chuyên ngành dịch thuật ah em có đá thêm món j hông :)
  0 · 15/09/23 09:01:56
  2 câu trả lời trước
  
  bear.bear thế anh có gì k em làm với nào. :D
  Trả lời · 03/01/24 09:46:42
Aaaa2
16/10/23 11:13:34

Từ where là gì ?

Chi tiết

đã thích điều này
- Huy Quang https://www.rung.vn/dict/en_vn/Where tham khảo ở đây bạn
  
  Where là gì, Nghĩa của từ Where | Từ điển Anh - Việt
  www.rung.vn
  
  Where là gì: / weər /, Phó từ: Đâu, ở đâu, ở nơi nào, ở chỗ nào, ở phía nào,...
  
  2 · 16/10/23 10:39:49